Сонная диета
24.09.2013Название диеты довольно красноречивое – она разработана для тех, кто любит поспать. Вся суть заключаться в том, что метаболизм сов несколько иной, чем у жаворонков. Совам хочется кушать ночью, а вот жаворонкам, наоборот, в первой половине дня, когда они активны.
Если вы просыпаетесь и ложитесь поздно, если ночью вас мучает чувство голода, тогда эта диета для вас. Сонная диета помогает скинуть до 5 килограмм в месяц – так утверждаю отзывы похудевших.
Итак, меню и распорядок дня сонной диеты :
Вариант №1
11:00 – стакан кефира, овощной салат (капуста, помидоры, огурцы, болгарский перец. Всё это нужно запрвить или столовой ложкой оливкового масла или лимонным соком).
15:00 – порция овощного супа (не заправленного, без мяса и жиров, в том числе без растительного масла). В состав этого супа должны входить сельдерей, капуста, болгарский перец, петрушка, можно бобы или фасоль.
19:00 – два стакана кефира и яблоко
22:00 – стакан йогурта и ржаной сухарик.
Вариант №2
11:00 – овсяная каша – 200 грамм, 50 грамм брынзы, чашка кофе без сахара
15:00 – борщ или щи – 300 миллилитров
19:00 – стакан ряженки и бутерброд с сыром
22:00 – стакан кефира
Эти два варианта нужно чередовать. Как видите – второй вариант более сытный, чем первый. Таким образом вы будете получать и необходимое количество энергии и необходимое количество полезных веществ.
Эти четыре приема еды помогут вам, соням, сохранить стройность, не ощущая чувства голода. На такой диете нужно сидеть не более месяца. Также вы должны понимать, что в первых два приема еды в организм должно поступать наибольшее количество полезных веществ и наиболее калорийные продукты. Если и хотите съесть что-нибудь вкусненькое, то скушайте это на завтрак или обед.
Пейте достаточное количество воды, сони, она ускорит метаболизм и уже через месяц вы себя не узнаете.