Диета 5 столовых ложек

Диета 5 столовых ложек хороша для людей, которые хотят похудеть, но при этом не могут отказать себе в разнообразии и не переносят жесткое ограничение в единственном виде продуктов (как в монодиетах).

Соответственно, эта программа по похудению основана на принципе «всего понемногу и не сразу». Диета хороша еще и тем, что она является сбалансированной и на протяжении всего срока организм получает все необходимые вещества и микроэлементы.

Главная концепция программы заключается в том, что любая порция съеденного продукта не должна в объёме превышать пять столовых ложек. Это чистый объем без горки.

Далее правила гласят, что минимальный интервал между приемами пищи не должен превышать три часа. Количество приемов пищи в сутки неограниченно.

Все-таки, необходимо следить за тем, чтобы продукты, употребляемые в диете, нормально сочетались друг с другом. И еще, включайте логику и данные из пирамиды питания ВОЗ (найти таблицу можно на нашем сайте).

Диета пять столовых ложек имеет перечень продуктов, которые категорически запрещены к употреблению. Нельзя пить газированные напитки, не важно, сладкие или просто в виде минеральной воды с газом. Ни в коем случае нельзя применять подсластители или сахар в его чистом виде. Такие углеводы «чистой воды» дадут толчек задержат метаболизм и вообще сразу же отложатся «про запас».

Диета пять ложек требует особых условий выхода. Нельзя сразу переходить на привычный режим питания, поскольку это, скорее всего, приведет к скорому возвращению лишних килограммов. Самым лучшим выходом станет отмена правила пяти ложек и полноценный переход на таблицу здорового питания от ВОЗ. Возможно, Вы настолько привыкните к ней, что правила питания останутся для Вас основными навсегда!

Диета 5 ложек проста в понимании и очень легко переносится как самим организмом, так и на психологическом уровне худеющего человека.