Цитрусовая диета

Эта диета, скорее всего, тоже сезонная, лучше её применять в холода, когда организм запасается жирами, но в то же время ему не хватает витаминов. Диета на цитрусовых длится 2 дня, её не сложно соблюдать, к тому же повторять её можно каждые три недели.

Цитрусовая диета для похудения хороша – за два дня до минус трёх килограмм. Неплохо?

Во время этой диеты не забывайте пить много жидкости – не меньше двух литров в день. Не забывайте о физической активности – диета не повод пролежать два дня на диване, запихаясь мандаринами.

Эта диета поможет вам нормализировать обмен веществ, поможет даже немножко избавится от целлюлита. Но есть одно НО – с повышенной кислотностью желудка нельзя применять её, чтобы не было изжеги и других неприятных моментов.

Кушать во время этой диеты разрешается 7 раз в день – голодными не останетесь.

Меню цитрусовой диеты.

Первый день:

Завтрак: один большой апельсин, стакан ряженки (именно ряженки, а не другого кисломолочного продукта).
Перекус: мандарин.
Обед:  два апельсина, стакан ряженки (не кефира – помним).
Перекус: мандарин.
Перекус: яблоко (можно мандарин).
Ужин: три больших апельсины и стакан ряженки.

Второй день:

Завтрак: грейпфрут, стакан ряженки.
Перекус: половинка грейпфрута.
Обед: салат из одного большого грейпфрута, яблока и столовой ложки ряженки.
Перекус: стакан ряженки.
Перекус: половина грейпфрута.
Ужин: большой грейпфрута, два стакана ряженки.

Нужно помнить, что нарушать меню диеты нельзя, то есть любое нарушение повлияет на результат. Так же после диеты неделю хотя бы нужно пособлюдать принципы правильного питания.

Пейте много воды. Так же можно пить черный и зеленый чаи, но без сахара, если хотим ухода лишних килограммов.