Тибетская диета

Тибетская диета для похудения – это диета смешанного типа, которая применяется для улучшения самочувствия  больных на высокий  холестерин. Поэтому такое питание должно помочь обрести Вам очищение от шлаков и токсинов, а не только поможет скинуть несколько килограмм за неделю.

Диета тибетских монахов есть часть мировоззрения монахов, она несет в своей сути очищение не только тела, но и разума. Связь между пищеварением и интеллектуальной деятельностью человека была давно замечена не только древними китайцами, но и другими последователями здорового питания. Тибетская диета может также рассматриваться как средство от депрессии, а также подходит как старшим людям, так и детям. Случалось, что диета тибетская бралась за основу целебного оздоровления молодых людей страдающих от нехватки силы воли. Действительно любое ограничение плохо переносится, если не быт к нему хорошо подготовленным.

Питание на такой диете происходит по следующим вариантам:

1 вариант

Завтрак: маленький сухой хлебец и стакан нежирного молока.

Обед: соевые проростки (не больше 150 грамм), салат из капусты и огурцов незаправленый, вареный овощ или зеленое яблоко.

Ужин: 300 грамм любого салата (желательно из капусты) без добавления масла и специй, от соли тоже нужно отказаться, минеральная вода без газа и сухарик.

2 вариант

Завтрак: большой сочный фрукт, например, грейпфрут, зелёный крепкий чай без сахара.

Обед: небольшая порция фруктового салата с яблоками, морковью, орехами (миндалем) или сухофруктами.

Ужин: допускается жаренный овощ на растительном масле, небольшой кусочек мяса (белого или постного), стакан томатного или яблочного сока, небольшой сухарик.

3 вариант

Завтрак: обезжиренный кефир или йогурт малой жирности, отруби или ржаной кусочек хлеба

Обед: вареная фасоль, соя или нут, небольшой фрукт – яблоко кислых сортов и салат по вкусу.

Ужин: не больше, чем стакан томатного сока и запеченный в духовке батат.