Диета балерины
15.08.2013Вы всегда удивлялись, как удается профессиональным балеринам быть хрупкими и легкими стабильно и долго? Довольно тайн и секретов! Ведь не всем девушкам от природы дано быть худыми, остальные придерживаются различных диет в погоне за оптимальным весом, хотя достаточно было бы навсегда использовать правила здорового и диетического питания, это заодно избавило всех страдающих избыточным весом забыть о холестерине, проблемах сердца и т. д.
Следующая диета балерин является не только стандартной системой для потери лишних килограмм, но и разгрузочными днями после обильных приемов пищи, праздников и т. д. Обычно, диета балерин имеет отзывы, как положительные, так и не очень. Ведь не всем людям удобно всю жизнь питаться по определенной схеме, с другой стороны, только таким образом Вы перестроите полностью свой организм и при этом не нарушите свой нормальный обмен веществ.
Итак, для начала нужно усвоить следующие правила здорового питания, диета балерин длиться не 10 дней и не месяц, а максимально долго:
— Дробность питания и небольшие порции должны стать для Вас обычной нормой.
— Нужно хотя бы 3 раза в неделю готовить овощной постный суп.
— Придерживайтесь правил раздельного потребления углеводов и белков.
— Сведите к минимуму употребление молока и жирного йогурта, лучше вместо этого выпивать обезжиренный кефир или сыворотку – это восстанавливает микрофлору кишечника и прекрасно очищает организм от шлаков.
— Также не нужно приправлять пищу майонезом и горчицей – в них содержится 
вредный холестерин и жирные кислоты, которые будут откладываться на Вашей талии.
— Забудьте о существовании соли, излишество этого вещества задерживает процесс похудения, не выводит воду и создает нагрузку на кровеносную систему
— Употребление воды не должно происходить бездумно. Как минимум за пол часа до приема пищи и через полтора часа после трапезы. Это убережет Вас от плохого пищеварения.
— В сутки должна потребляться вода негазированная в больших количествах – от полтора до двух литров, можно также пить зеленый чай.
