Самые полезные цитрусовые ч1

Если вы хотите иметь здоровый организм и стройное тело, при этом прекрасно относитесь к фруктам в своем рационе, то рекомендуем вам обязательно ввести в него следующие цитрусовые фрукты, которые являются самыми полезными в своем роде.

1. Грейпфрут. Грейпфрут – первый помощник за красоту и стройность фигуры, а так же помощник в борьбе с целлюлитом. Грейпфрут богат клетчаткой, благодаря чему он избавляет от чувства голода, помогает улучшить пищеварение и очистить кишечник. Как и все цитрусовые фрукты в природе, он богат витамином С. Потому он поможет повысить состояние иммунитета в борьбе с вирусными заболеваниями. Польза грейпфрута так же отражается в том, что он помогает «омолодить» состояние сердца и сосудов, активно укрепляя их. Многие диетологи рекомендуют расширить употребление цитруса в рационе для людей, которым нужно снизить артериальное давление и уровень холестерина.

2. Лимон. Лимонный сок – продукт, который популярен во многих кухнях мира. Кроме особенных вкусовых качеств, лимон обладает волшебными способностями увеличения работоспособности человека, улучшения памяти. В составе лимона есть следующие витамины: С, E, PP, группа В. К тому же лимон богат такими полезными веществами, как камедь, натрий, калий, фосфор, цинк и марганец. При своем питательном составе, лимон обладает низкой калорийностью. Как известно, вода с лимоном, является одним из верных способов ускорить процесс похудения.

3. Помело. Цитрус помело так же очень полезен, поскольку он помогает нормализовать состояние пищеварения из-за наличия липолитического фермента. Из-за этой составляющей, большинство диетологов рекомендуют включать помело в рацион диеты. Как и цитрусовый —  грейпфрут, помело оказывает противораковое воздействие на состояние организм человека.