Пшенная диета

Любые злаки и каши – это всегда идеальный и сбалансированный углеводный диетический продукт, чтобы всегда иметь красивую фигуру и не страдать от жестких диет, питайтесь правильно и рационально. Исключите из своего меню картошку, макароны, белый хлеб, торты и выпечку, сладкое (кроме горького шоколада и сухофруктов), больше кушайте полезных овощей и фруктов, ягод, бобовых и пророщенных семян льна, пшеницы и т. д.

Не стоит исключать поспешно также все сорта мяса, просто ограничьтесь на постных сортах, таких как куриное филе, телятина, индейка, мясо молодой баранины и т. д. Обратите внимание на способ приготовления, вместо жарки используйте запекание или метод варки на пару, так Вы сможете уберечь все полезные витамины. Пшенная диета является одной из самых доступных и экономных, в пшене содержится много полезных для организма витаминов и минералов, а также почти ни грамма сахара, что делает ее отличным сбалансированным продуктом. Этот злак также можно использовать для питания длительное время, больше, чем месяц моно-диеты с различными салатами не вызовет полного привыкания организма и поможет Вам справить с проблемой лишнего веса.

Также диета на пшенной каше подойдет людям с плохим пищеварением, гастритом, панкреатитом и т. д. Тем, у кого частые запоры, можно каждый день употреблять пшенную кажу с черносливом и отвар из лаврового листья. Пшенная диета получила отзывы даже от тех, кто обычно худеет на гречке и овсянке.

Пшенная каша с тыквой или молоком будет очень сытной, но в умеренных количествах может быть тоже включена в питание на неделю. Не стоит зацикливаться только на одном продукте, лучше чередовать прием белков и углеводов, так Вы никогда не наберете вес снова. Например, один день может быть белковым, а второй – на пшенной каше с сухофруктами. Третий – на пшенном супе, а четвертый – бобовым.