Итальянская диета

Итальянская диета

28.08.2013 0 Автор admin

Одними из самых красивых женщин (конечно, после славянок =) во всем мире считаются итальянки. Итальянская красота благородная, завораживающая и завораживающая. Итальянские женщины отличаются красивой статной фигурой, томным взглядом и звучной речью. Но если красивый завораживающий взгляд – это оружие, которое есть в арсенале любой девушки, то стройная фигура – это то, над чем необходимо долго и продуктивно работать.

Как известно, Италия славится изысканной пищей, например, пастой, пиццей, морепродуктами. Это не та вредная пища, которая в большом ассортименте представлена на полках магазинов. Итальянская диета если и включает в себя макароны, то только изготовленные из натуральных сортов пшеницы.

Итальянская диета для похудения может разделяться на несколько видов, в зависимости от длительности программы. Это может быть итальянская диета на 14 дней, на 3 дня или на неделю.

Диета полностью исключает алкоголь, газировку и черный кофе из рациона.

Примерное меню диеты
На завтрак: геркулесовая каша с горстью свежих ягод. Чашка йогурта с нулевой жирностью.

На обед: готовим традиционную запеканку итальянской кухни. Для этого отвариваем спагетти весом 100г, но только из твердых сортов пшеницы, добавляем 50г куриной грудинки и несколько мелко нарезанных помидорок черри. Все это смешивается, заливается взбитым яйцом и уходит в духовку. Через 15 минут можно наслаждаться прексрасным блюдом без вреда для фигуры.

На ужин: делаем салат с ананасом и сыром. Для этого смешиваем 80г мякоти ананаса со сладким перцем, добавляем 20 г салат и крошим салатные листья. Салат можно приправить сметаной с самым низким уровнем жирности.

И в заключении, главный совет от итальянок. Вставать из-за стола необходимо сразу же, как только начало приходить чувство насыщения, наполненности. Следует оторваться от еды, даже если она чрезвычайно вкусна.

Читайте также:   Бессолевая диета