Типы телосложений

Все телосложения в общем делятся на 3 основных типа: астенический, нормостенический и гиперстенический. Говорить о том, что полный люди принадлежат к третьему типу – совершенно неправильно, ведь лишний вес может появиться в любой из этих категорий.

Давайте же разберемся как узнать свой тип телосложения и куда себя в дальнейшем относить. Основной метод определения – это замерять обхват руки в кисти. Этот метод позволяет определить ширину кости, а как следствие и сам тип телосложения. Для астеников обхват кисти руки должен составлять до 16,5 сантиметров. Для нормостеников – от 17 до 20 сантиметров. Для гиперстеников – от 20 сантиметров и выше.

Гиперстенический тип телосложения обладает широкой костью. Такие люди зачастую имеют очень широкие плечи, довольно широкий таз и мощную зону солнечного сплетения. Этот тип телосложения никак нельзя попутать из другими. Именно такой тип обладает наибольшей предрасположенностью к лишнему весу.

Нормостенический тип телосложения можно охарактеризовать пропорциональностью – у них все части тела гармонично сочетаются друг с другом. Этот тип тоже может обладать предрасположенностью к ожирению.

Астенический тип – это хрупкость во всем. Узкие плечи, узкий таз, узкая грудная клетка. Впрочем астеники очень и очень «узкие» и хрупкие люди. Они тоже могут поправляться, но это случаеться не так часто, как у предыдущих типах телосложения.

Иметь хрупкий тип телосложения – ещё не значит есть, что хотеть и никогда не поправляться, ведь предрасположенность к полноте лежит в генах да и неправильное питание может откликнуться.

Классификация на типы, дает лишь понять человеку какой из типов фигуры – его. И что делать в конкретном случаи: как одеваться, как упражняться и как худеть. Питайтесь правильно и тогда ваша фигура будет потрясающей – каким бы типом вы не обладали.