Похудение и возраст

Похудение и возраст. Возраст и похудение. Тема сложная, ведь для каждого возраста существуют свои нюансы и детали.

Начнем с детей. Детям диеты для похудения противопоказаны. Но ожирение у детей школьного возраста, увы, бывает. Если у ребенка и есть лишний вес, то лучше бороться с ним с помощью физической активности и правильного питания. Вообще, детей лучше с детства приучать к правильному питанию, дабы исключить возможность появления проблем в будущем. Да и взрослым переход на правильное питание не помешает. Ребенка можно записать в какую либо спортивную секцию – ту, которая ему по душе, и занятий в которой он будет ждать, как дня рождения. Если же ре6ёнок абсолютно не спортивный, то попробуйте обьяснить ему, что это нужно и для чего это нужно. Ожирение в детском возрасте вылечить легче, чем в подростковом или уже зрелом.

С подростками, конечно, сложнее. Подростки народ капризный. Подростковое ожирение сопровождается ещё и глубокими депрессиями. Поговорите с подростком, попытайтесь определить что ему нравиться и тоже отдать его на спорт. Если же секции вообще не вариант, то можно заставить заниматься физкультурой дома. Ну и плюс правильное питание, конечно.

Диеты можно применять с 18-20 лет – к этому времени организм окончательно сформируется и окрепнет.

С этим понятно, а вот что делать с пожилыми людьми, которым тоже нужно похудеть?

Правильное питание здесь будет действовать медленно, ведь активной физической нагрузки уже нет. Тогда ищем подходящую диету. В диете должно быть всё: и овощи и фрукты, и мясо и молочные продукты. Нехватка витаминов в пожилом возрасте – штука серьезная и её желательно не допускать.

Найдите диету, которая предвидит сытость. Голод – ни к чему. Оптимальным вариантом будет суповая диета. Килокалорий мало – польза и отвес на лицо.