Чувство усталости при похудении

Вот вы худеете, худеете, худеете. Но чувствуете. Что больше не можете. Упадок сил на лицо. Усталость во время похудения связана с тем. Что организм не получает достаточного количества витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Ситуацию можно исправить: устройте себе одни день вне диеты.

Сварите мясо на пару, сделайте салат из помидоров и огурцов, заправленный оливковым или же ароматным подсолнечным маслом. Но непереелайте! Будет такая тяжест в желудке, что любая усталось покажется рядом с ней малюсинькой проблемой.

День вне диеты –не значит то, что вы можете запихать в себя всяки жирности и сладости. Нет, этого делать нельзя. А вот кушать овощи – чтобы силы пришли в порядок очнь даже можно.

Не забывайте пить достаточное количество воды. Но только минут через сорок после еды. И ни в коем случаи не перед едой. Растяжение желудка и разбавление желудочного сока вам ни к чему.

Если сладостей хочется невмоготу, скушайте пятьдесят грамм черного шоколада – и усталости как не бывало, и настроение моментально поднимется вверх.

Сильная усталость не значит,  что вы весь день должны валятся на диване и ничего не делать. Наоборот, вы это день должны провести активно, чтобы не было мучительно стыдно за бесцельно скушанные килокалории.

День вне диеты значит для вас и вашего организма пополнение микроэлементами и витаминами, а не вредностями – помните об этом.

Если диета такая, что прерывать  её нельзя. То от чувства  усталости поможет чашка крепчайшего черного кофе с кусочком горького шоколада.

Если и это не помогло и вы уже кидаетесь на людей, угрожая покусать их (особенно часто встречается в первые дни диеты), то изолируйте себя от общества.

Усталость – не повод слезать и срываться с диеты, а повод дать организму больше питательных веществ.

Помните, что красота требует жертв.