![Перекусы Перекусы](https://uledy.com/wp-content/uploads/2018/06/tn_212018_b744d51d2e08-1140x641.jpg)
Перекусы
14.03.2014Перекусы… Мммм мы так их любим, особенно что-нибудь сладенькое или мучное. Но перекусы – это самые коварные приемы пищи изо всех. Ведь основными мы считаем завтрак, обед и ужин, а вот в энергетические затраты перекусов вообще можем не включать. Какой же он, лучший перекус.
Перекусы подлы тем, что за день их нащитывается около трёх-четырех и они состоят из очень-таки калорийных продуктов. Полезные перекусы мы делаем крайне редко.
На перекус мы позволяем себе сдобную булочку, сладенькую шоколадку, чипсы, сухарики – всё это продукты нон-грата для вашего организма если вы хотите быть действительно здоровыми и стройными. От такого рациона поправляются даже те, кто от природы худой, те, у кого все гены обещают стройность.
Булочка с чаем – вкусно же, скажете вы. Да, это очень вкусно. Но полезным назвать такой перекус вряд ли можно – мука высшего сорта, да ещё и отбеленная, сахар и ДРОЖЖЫ – однозначно враг. От таких мучных изделий и белой муки высшего сорта в кишечнике может произойти скапливание газов. Внешне это проявится заметным пузиком – ваш живот просто раздувать будет.
Никто не говорит о том, чтобы лишить вас всех радостей жизни. Всё это можно употреблять в пищу, но с умом. Чувство меры – должно стать вашим шестым и в то же время первым чувством на период похудения.
Если хотите сохранить фигуру или же приобрести её, то вам нужно сократить количество прекусов до двух. Причём один из них должен бить легким, полезным и низкокалорийным. Лучший легкий перекус – это яблоко.
На второй перекус хорошо пойдет половина шоколадки – только горьки шоколад (и настроение улучшит, чувство голода утолит).
Ах, да – забудьте о печеньках, сушках и других «рассиптястих» развесных продуктах. Печеньки очень коварны – вы, сами этого не замечая, отправляете в рот одну за одной. А они потом оседают на ваших бедрах, талии и других проблемных участках тела.