Лучший ужин

Чтобы его такое скучать чтобы не поправится? Стандартный вопрос. Особенно вечером. Когда шесть часов давно миновало, поужинать ещё не успел, а кушать ой как хочется.

Помните пословицу: «Завтраком поделись с другом, обед съешь  сам, а ужин отдай врагу?». Вот, эта пословица очень красноречиво всё рассказывает. Но увы, если мы не поужинаем, по ночной жор придет ещё по наши фигуры. Так всё-таки, чтобы скушать, чтобы не повредить особо фигуре? Что лучше кушать на ужин?

Если вы будете кушать нормальные по размеру порции, до шести часов вечера, то даже жареное мясо вам бедой не откликнется, а вот если же вы решили сьесть всё это после шести – беда.

Если с работы вы приходите только часов в семь-восемь, ато и позже, то чуть ли не единственным вариантом в таком случаи остается салат. Да-да! Салат очень хорошо подойдет для ужина, это, можно сказать, лучший ужин. Килокалорий минимальное количество, вкусно, да и сытно в принципе.

Если же вы хотите похудеть побыстрее то лучше заменить  ужин чашечкой ароматного кофе или чая – после трудового дня взбодрит, да и аппетит на время успокоит. Когда же желудок вновь потребует еды, обратитесь за помощью к запаху ванили – аппетит утоляет.

На ночь воду пить особо нельзя, чтобы мешков на утро под глазами не было. Так что не переусердствуйте с чаем.

Если вы не ставите себе за цель похудеть, а просто поддерживать себя в форме, то что же съесть на ужин?  Можете в семь часов съесть сто грамм проваренного или приготовленного на пару мяса и салат из овощей. При поддержании фигуры это не повредит, наоборот, добавит жизненных сил.

Кстати, если вы задумывались над тем, чтобы по вечерам вообще ничего не кушать (в целях похудения очень и очень эффективно), то начиная с трёх часов дня начинайте пить кефир или ряженку – кушать тогда не так будет хотеться.