Краткосрочное голодание

Краткосрочное голодание – это правильное голодание, при котором Вы будете терять вес интенсивно, но без вреда для организма и внутренних органов пищеварения. Давно известно, что самым радикальным, но эффективным методом борьбы с лишним весом будет оказаться от приемов пищи. Диетическое питание имеет множество вариаций, начиная от моно-диет и заканчивая специально созданным меню, которое предполагает не только определенные продукты, но и особый метод их приготовления, обычно, варка на пару или запекание. Самыми диетическими продуктами считаются белковые, а также углеводы фруктов и овощей.

Но если Ваш лишний вес составляет больше, чем десять килограмм, то Вам стоило бы попробовать использовать методику Шелтона или Брегга – лечебное каскадное голодание, оно длиться три недели и структура отказа от пищи такова: Вы употребляете жидкость (от воды до зеленного несладкого чая) в неограниченном количестве, а в конце каждой недели начинаете прием соков и овощей, можно также использовать нежирные кисломолочные продукты. Оптимальным выходом должен стать период в три или четыре дня, которые должны снова смениться голодовками.

Не менее эффективным в похудении будет однодневное голодание, такая практика раз в неделю поможет более щадяще сжечь лишний жир без особых ограничений в питании. Краткосрочное голодание означает также и отказ от утреннего и вечернего приема пищи, таким образом, большее количество времени суток Вы будете голодать, кроме того, обмен веществ утром и вечером замедляется, вот почему диетологи рекомендуют делать основную трапезу в обеденное время дня. Так Вы сможете скинуть до 8 килограмм в месяц и не ощущать при этом дискомфорта, если Ваш график и стиль жизни не позволяет воспользоваться дробной системой питания или каким-либо видом диет.