Диета Мишеля Монтиньяка

Диета Мишеля Монтиньяка в последнее время является очень популярной среди других авторских диет, таких как Аткинса, Квасневского, Дюкана и Протасова.

В отличие от других диет диета Мишеля Монтиньяка предлагает меню более разнообразного характера и поможет нормализировать обмен веществ. Она больше похожа не на жесткое и расписанное по часам диетическое питание, а сбалансированные привычки в потреблении пищи, это и сделало ее такой удобной и полезной для всех без исключения.

Потеря веса будет проходить плавно и без стресса для организма. Ведь очень часто, монодиеты или питание с преобладанием какого-то одного продукта дает быстрый, но не стабильный результат. Именно диета Мишеля Монтиньяка и рецепты некалорийных блюд способны помочь Вам обрести красивую и стройную фигуру навсегда без «скачек» веса и нарушения метаболизма. Итак, вот с чего должны состоять Ваши приемы пищи:

1. Откажитесь от вредных сладостей – они не приносят никакой весомой пользы Вашему организму, замените торты и шоколад на мед и натуральные сласти – фрукты и сухофрукты.

2. Исключите из процесса готовки использование соли и других приправ, они влияют на Ваш  аппетит и замедляют пищеварение.

3. Откажитесь от белого хлеба и булочек. Лучше употреблять сухари из цельных злаков.

4. Сведите в минимума употребление крахмала, он только провоцирует откладывание лишних килограмм. Замените банан на апельсин, картошку на морковь, а рис на пророщенную пшеницу.5. Категорически откажитесь от употребления кофе, алкоголя, сладких газированных напитков, компотов и консервированных соков (особенно сладких). Вместо этого пейте воду чистую и зеленый чай.

6. Придерживайтесь норм раздельного питания, не смешивайте в одном приеме пищи белки, жиры и углеводы.

7. Лучше ешьте чаще, но меньше. Особенно избегайте потребление пищи в ночное время.