Диета фруктовая

Диета рассчитана на тех, кто жизни представить не может без фруктов. Она основана на фруктах. Фруктовая диета имеет меню, которое обеспечит организм не только питательными веществами, но и энергией. Фруктовая диета для похудения очень эффективная, она позволяет избавиться от 6 лишних килограмм за неделю.

Первый день

Завтрак: два яблока, банан, чай или кофе без сахара

Обед: 300 грамм фруктового салата, заправленного йогуртом средней жирности

Ужин: два персика, две груши, стакан кефира

Второй день:

Завтрак: стакан кефира, два персика, банан

Обед:  100 грамм винограда, 100 грамм яблок, 100 грамм персиков – сделайте салат

Ужин: стакан нежирного йогурта, четыре груши

Третий день:

Завтрак: чай или кофе без сахара, 100 грамм винограда, ржаной сухарик

Обед: 4 зеленых яблока, банан

Ужин: два персика, стакан кефира, ломтик ржаного хлеба

Четвертый день:

Завтрак: стакан нежирного йогурта любимые фрукты – 200 грамм

Обед: стакан нежирного йогурта, 200 грамм яблок

Ужин: два стакана нежирного йогурта, 2 банана

Пятый день:

Завтрак: 100 грамм винограда, 100 грамм груш, 100 грамм персиков или яблок

Обед: стакан кефира, 200 грамм отварного картофеля

Ужин:  300 грамм любимых фруктов

Шестой день:

Завтрак: чай или кофе без сахара, ломтик хлеба с отрубями

Обед: стакан кефира, два яблока, два банана

Ужин:  300 грамм любых фруктов

Седьмой день:

Завтрак: стакан нежирного йогурта

Обед:  400 грамм любых фруктов, кроме бананов и винограда

Ужин: 4 яблока или персика

Пить в этой диете разрешается столько, сколько душе угодно. Так же можно пить разбавленные 1:1 фруктовые соки.