Диета доктора Миркина

Диета доктора Миркина является одной из самых полезных и признанных в мире диет, ведь она, как и раздельное питание Шелтона, представляет собой не просто ограничения в питании, но целую систему здоровой и полноценной жизни, которая должна не только избавить Вас от проблемы избыточного веса, но и вернуть радость жизни. Это в то время, когда другие, более «жесткие» и краткосрочные диеты заставляют чувствовать Вас усталость и депрессию.

Не странно, что такая система питания как диета доктора Миркина получила отзывы худеющих во всем мире, она оправдывает свой период – более чем месяц тем, что Вам удастся скинуть от 7 килограмм лишнего веса и привести в норму работу своего пищеварения. Некоторые отмечают также то, что диета доктора Миркина и меню, которое она предлагает, может значительно повысить работоспособность Вашего организма, ускорит метаболизм, который, как известно, влияет на скорость сбрасывания веса и подтянет Ваши мышцы.

На чем же базируется диета исключений доктора Миркина? На самом деле, она достаточна проста в соблюдении, все, что Вам необходимо делать – это забыть о запрещенных продуктах и придерживаться графика. Врач-диетолог рекомендует отказаться от употребления сладкого, жирного и кислого. Также его рацион диетического питания состоит из 3 приемов пищи, бульона, отдельно белковой пищи (мясо, рыба  яйца) и овощи. Фруктовые соки нужно разбавлять для уменьшения концентрации, а также меньше употреблять крахмалистых бананов и картошки.

По сути, основу питания должны составлять мясные продукты и молочные с невысоким процентом жирности (не боле 3 %), а также фрукты и вощи с низким содержание углеводов. Кофе и алкоголь при питании тоже следует исключить навсегда, заменяя его травяными отварами и чаем. Такие продукты помогут Вам снизить аппетит и отказаться от вредных привычек.