Смузи диета

Смузи диета

28.08.2013 0 Автор admin

Как много диет существует во всем мире. Запутаться в них можно очень просто. Но, к сожалению, все диеты подразумевают строгое ограничение пищи в рационе. Это приводит к физическому и психологическому дискомфорту от возникающего чувства голода. Но зато, есть небольшой список диет, которые абсолютно не вызывают чувство голода, а, наоборот, оставляют ощущение сытости в организме. Смузи диета как раз одна из диет этого списка. Употребление смузи из фруктов и овощей позволяет оставить чувство сытости на целых 3 часа! Таким образом, введя требования употребления напитков смузи на протяжении всего дня можно терять вес и чувствовать себя замечательно и комфортно.

Итак, давайте рассмотрим внимательнее, какие продукты пригодны для диеты и как смешивать смузи.

Смузи диета рецепты.

Смузи из апельсинов и ягод.

Для того, чтобы приготовить этот вкуснейший смузи, возьмите побольше черной смородины, или черники. На одну порцию нужно три горсти ягодок. Так же в коктейль будет нужно добавить ананасовый сок и сок апельсина. Сока нужно всего один стакан. Последними ингредиентами коктейля станет обезжиренный йогурт (250г) и чайная ложка меда. Смешиваем в блендере все необходимые ингредиенты и выливаем в высокий стакан.

Смузи из клубники и пшеницы.
В рецепт коктейля входит: Стакан кефира или молока с низким уровнем жирности, обезжиренный йогурт без вкусовых добавок (4 столовые ложки), пять ягод клубники среднего размера, пророщенная пшеница (2 чайные ложки) и столько же меда. Все составляющие добавляются в блендер и смешиваются в смузи.

Напоминаем, что все смузи непригодны для хранения, поскольку в процессе хранения смузи теряют свои вкусовые и питательные качества.

Смузи диета для похудения позволяет экспериментировать и находить свои любимые новые рецепты коктейлей. Она так же вкусна и полезна, как соковая диета.

Читайте также:   Диета Аткинса