Прогулки и похудение

Прогулка и похудение

Любите гулять? Любите и делайте это, ведь прогуляться на свежем воздухе очень и очень полезно. На свежем воздухе сжигается больше килокалорий, чем при ходьбе в помещении, ведь концентрация кислорода на улице гораздо больше. Особенно в местах, где много зелени. Кислород активнее прибывает к  клеткам, как следствие обменные процессы в них происходят быстрее. Прогулка для похудения – друг.

Если прогуливаться два раза в сутки, то какими легкими усилиями можно сжечь до 3 килограмм в сутки. Ничего же сложного. Можно просто пешком от дома до работы или магазина ходить. В крайнем случаи до метро. Да и чем больше времени вы проводите вне дома. Тем меньше у вас будет времени, чтобы заглянуть в холодильник и захватить что-то пожевать, когда организму это совсем не необходимо.

Да, после прогулки просыпается аппетит, поэтому следует «выгуливать» себя до работы и перед сном, когда вероятность вернутся домой или зайти в магазин не так велика.

Кроме того, прогулки повышают настроение. От свежего воздуха в организме вырабатывается сератонин – гормон счастья. Если у вас депрессия, то вам на улице нужно проводить ещё больше времени. И не съедите лишнего и килокалории потратите.

Если же по дороге от места прогулки до дома и наоборот боитесь зайти в магазин и накупить всяких вкусностей и вредностей, то не берите с собой кошелек, или берите только необходимые для проезда на работу деньги.

Если у вас вообще нет времени на то, чтобы прогулять себя, выгулять и так далее, то хотя бы на выходных позвольте себе такую роскошь – провести, хотя бы полдня на свежем воздухе.

Прогулка поможет похудеть и поднять настроение. Не сидите вечерами в социальных сетях, а поднимайтесь и бегите на улицу – там и живое общение и ключ к вашей стройности. Пешие прогулки для похудения эффективны – помните это.