Список продуктов для похудения ч2

Наш портал www.uledy.com уже рассказывал читателям о самых лучших продуктах для похудения. Тогда был представлен не весь список. Вашему вниманию представляется продолженный список продуктов для похудения. Напоминаем, что частое употребление этих продуктов в рационе способствует хорошему обмену веществ и снижает риск появления избыточного веса.

Продукты, способствующие похудению 

5. Чеснок. Чеснок – это особая приправа, которая присутствует во многих мировых кухнях. Чеснок удобен тем, что если им приправить даже самое низкокалорийное блюдо, аппетит все равно будет обманут, а чувство голода еще долго не будет вас посещать. Как показывают исследования и опыт, похудение с помощью чесночной диеты весьма эффективно. Чеснок обладает ярко выраженным вкусом и ароматом, который ускоряет приход чувства насыщения и улучшает обменные процессы в момент усваивания еды.

6. Цветная капуста. Это продукты с высоким уровнем содержания витамина С в составе. 20г вареной цветной капусты ежедневно обеспечат норму потребления витамина С в организме взрослого человека. К тому же, цветная капуста – кладезь клетчатки, которая с легкостью поможет справиться с голодом. Если вы не поклонник свежей цветной капусты, хотим вас обрадовать, что и в отварном, и в запеченной виде цветная капуста сохраняет свои полезные качества.

7. Зеленый кофе – помощник в борьбе за нормальный обмен веществ. К тому же, не обжаренные бобы кофейного дерева помогут получить большее количество антиоксидантов, которые предотвращают старение клеток человека. Зеленый кофе снижает риск возникновения диабета на треть!

8. Оливковое масло. Это вкусный и полезный продукт с высоким содержанием жирных кислот, которые приносят чувство насыщения и помогают подавить аппетит. Растительные жиры необходимы для нормальной работы организма, а оливковое масло – это один из самых легко усваиваемых продуктов.

Продукты питания для похудения, которые представлены в нашем списке, весьма доступны и просты в приготовлении.