Продукты, стимулирующие работу головного мозга

Если ваша деятельность неразрывно связана с умственным трудом, то стимуляция работы головного мозга иногда бывает просто необходимой. Вследствие стресса, недосыпа, неправильного питания очень часто наша способность совершать умственный труд резко ухудшается. Для того чтобы избежать периода «застоя» и максимально активизировать работу мозга, мы очень часто прибегаем к все возможным допингам. Так называемая «еда для мозга» помогает нам активизировать работу.

Еда для работы мозга

Кофеин поможет усилить внимание. Конечно, чашка кофе не подарит вам гениальную идею, однако, он поможет усилить концентрацию внимания на короткое время. Больше всего кофеина находится в кофе и шоколаде. Но стоит пить кофе очень осторожно! Злоупотребление кофеином может привести к бессоннице, излишней нервной возбудимости и нарушениям режима сна.

Сахар – основной продукт стимуляции мозга. Мозг питается только лишь продуктами распада глюкозы, потому, если вам необходимо в кратчайшие сроки улучшить эффективность работы головного мозга, вы можете выпить стакан сладкого чая или сок. Не переусердствуйте с потреблением сладкого, иначе это может повредить вашей фигуре. К тому же, если постоянно злоупотреблять сахаром, можно нарваться на развитие диабета.

Рыбные продукты содержат насыщенные жирные кислоты (омега – 3), которые просто необходимы для нормальной работы головного мозга человека. К тому же, жирные кислоты снижают риск возникновения инсульта и склероза. Лучше всего есть рыбу два раза в неделю. При этом отдавать предпочтение нежирным сортам рыбы.

Так называемая «еда для ума» — это прекрасный способ стимуляции и развития умственных способностей. Правильное питание поможет ускорить внутренние процессы и обеспечить правильную работу головного мозга человека.