Постная диета

Соблюдение религиозного поста имеет не только цель духовного очищения, но и физического. Ведь отказ от мясной пищи, яиц, выпечки и жирной продукции существенно отражается на фигуре, особенно если это происходит резко и продолжительный период. Например, предпасхальный пост всегда считался одним из самых важных и соблюдался очень прилежно верующими по всему миру. Чтобы закрепить результат снижения веса, не стоит набрасываться на пищу животного происхождения, а лучше добавлять их постепенно, чтобы не делать большую нагрузку на пищеварение.

Если Вы хотите похудеть – то белковая диета без мяса будет намного эффективней, для этого кушайте бобы и сою, а также соевые заменители творога и молока. Также такая диета на соевом мясе не будет вызывать у Вас резких приступов голода и сохранит Ваше стабильное моральное здоровье.

Примерно следующим образом может выгладить диета без мяса и рыбы:

Вариант №1

Завтрак. Гречневая каша на воде и несладкий чай. 

Обед. Суп из овощей, борщ из капусты или большой салат из помидор и огурцов. Кофе или немного вина, разбавленного водой.  Допускается также съедать не больше 200 грамм крахмалистой пищи – картофеля отварного или запеченную морковь. Можете позволить себе также грибы и компот без сахара.

На ужин позвольте себе немного перетертых ягод или фруктов, рагу из овощей и соевых проростков. 

Вариант №2

Завтрак. Травяной чай для улучшения работы пищеварения, кофе без сахара и кофеина, сухарик с сыром тофу и 300 грамм легкого незаправленного маслом салата из зелени и огурцов. 

Обед. Свекольник или салат из этого овоща с орехами и сухофруктами, рис отварной с изюмом. 

Между основными приемами пищи выпивайте морковный или томатный сок без консервантов.

Ужин. Тыквенный пирог без яиц, печеный батат или витаминный «коктейль» из соевого молока и свежих фруктов.