Похудеть на 5 кг

Как известно, чем дольше затянулся процесс похудения, тем тяжелее избавиться от оставшихся жировых отложений. Иногда, пройдя очень длинный путь похудения в несколько десятков килограммов, остается похудеть 5 кг за месяц до идеальных параметров. Но это очень сложно, поскольку в определенный момент организм становится слишком истощенным и уже не в силах бороться с избыточным весом.

Как быть, если очень хочется быстро похудеть на 5 кг, но проверенные способы уже не действуют. Первый важный вопрос – действительно ли нужно худеть? Если вы сомневаетесь в этом, и теперешняя фигура вас очень ардует, то лучше не насиловать организм, а отказаться от этой затеи.

Полезный совет – взвешиваться не каждый день, а раз в неделю, месяц, чтобы увидеть общий результат даже самого медленного похудения.

Если вы все таки очень хотите похудеть на 5 – 7 кг, которые не дают вам покоя, двигайтесь к заветной цели маленькими, но верными шагами. Добавьте в рацион еще овощей и уберите из него еже жиров. Продлите свою привычную тренировку на 5-15 минут.

Возможно именно те упражнения, которые даются вам хуже всего, не дают уйти остатку килограммов. Лень отжиматься или качать пресс? Приступайте к выполнению упражнений с еще большим энтузиазмом, раз уж решили придти к намеченной цели во что бы то ни стало.

Пейте еще больше воды и зеленого кофе для похудения, чтобы нормализовать обменные процессы организма и заполнить желудок. К тому же, даже легкое обезвоживание организма ухудшает эффективность тренировок на 20 процентов. Высыпайтесь еще больше. Пожертвуйте вечерними посиделками перед компьютером или телевизором ради желанной фигуры и здорового сна.

Обязательно радуйтесь даже самым маленьким победам. Если Вы похудели не на 5 кг, а всего на 2, все равно радуйтесь, ведь это означает, что вы находитесь на верном пути.