Похудение и здоровье не всегда совместимые вещи

От лишнего веса, конечно, все хотят избавиться быстро и легко, но насколько это реально? Реально за месяц скинуть при экстримальных условиях и 15 килограмм, но каким образом это повлияет на здоровье?

Диеты и комплексы, которые обещают убрать ваш лишний вес быстро, выглядят очень и очень привлекательно. Эти обещания, прямо сказать, соблазняют нас. Обещание скинуть весь лишний вес, который накапливался  годами, затмевало умы даже очень просветленных в вопросах диетологии людей, что же говорить о простых смертных? Но эти обещания и диеты способны причинить вашему здоровью огромнейший вред.

Ученые предупреждают, что «по-хорошему» быстро распрощаться со складками на бедрах и животе не получится. Резкое похудение чревато огромным стрессом для организма. Кроме того, в качестве «бесплатного приложения» к новой фигуре вы получите ухудшившееся состояние и цвет кожи, ломкость ногтей и выпадение волос. 

Безопасное похудение предусматривает «прощание» максимум с 10-15 килограммами в год. При этом эксперты рекомендуют не прибегать к монодиетам, а ограничивать себя в мучных продуктах и сладостях. Также при необходимости можно сократить порции. Однако переход на какой-то один продукт, например, творог или бананы в рамках соответствующих монодиет пользы не принесет.