Похудение и малоподвижный образ жизни

Ведёте малоподвижный образ жизни и не знаете как похудеть? Тогда эта статья для вас. Увы сегодня образ жизни большинства из нас заставляет желать лучшего – на работе за компьютером, дома за компьютером. Реально ли похудеть вообще при  таком раскладе событий? Сложно, но реально.

Последствия малоподвижного образа жизни вы можете увидеть не только на талии, но и в своем настроении. Ответьте на вопрос: «Вы счастливы?».

Конечно, вы можете изнурять себя диетами, выматывать тяжелыми физическими упражнениями. Но если вы и дома будете вести малоподвижный образ жизни, то вряд ли что-то изменится, ведь спущенные килограммы легко вернутся обратно.

Первое правило для вас — это правильное питание. Отговоры не принимаются. Весь двигаетесь вы крайне мало, да ещё и кушаете всякую дрянь. А тогда когда не кушаете ничего вредного, то двигаетесь ещё меньше.

Завтрак, обед и ужен. Ничего жирного, мучного и сладкого по первах – потом можно включить в рацион, но с умом.

Малоподвижный образ жизни приводит к ухудшению настроения. Знайте это!

Не думайте, что будет легко. После того, как питаться совершенно неправильно, то перейти на что-то хоть чуть-чуть похоже на нормальный рацион сложно.

Больше двигайтесь! Да, при малоподвижном образе жизни малореально, но возможно. Вы скажете. Что у вас не хватает времени, что работаете допоздна. Но ведь можно ходить если не на работу, то хотя бы в магазин за продуктами пешком. Да и полезно вечером выглянуть из своего домика, построенного  из социальных сетей, на улицу.

Выходные проводите не перед телевизором, а на свежем воздухе. Но тут уже другая проблема: природа, шашлык. Отучайте себя от этого – только по большим праздникам разрешается. Можно же просто поиграть в бадминтон или футбол, книжку почитать, пообщаться с друзьями. Если же без еды никак, то овощи вам в помощь! Не опускайте руки и не ищите отговорки. Отговариваться перед другими вы можете, а вот перед собой уже как-то неприлично!