Молочно-мясная диета

Это очень эффективная диета для похудения, она позволяет скинуть за три дня три килограмма – очень хорошо, тем более, что это диета без возврата. Да это и не жесткая, но эффективная диета. Стоит попробовать, если вы не относитесь к разряду вегетарианцев. Кушать, как вы догадались, можно мясо и молочные продукты, но в несколько ограниченном количестве. Также молочные продукты должны быть обезжиренными.

Вот меню этой диеты, его нужно строго придерживаться, иначе результата вам не видеть, как собственных ушей:

Первый день (самый сложный):

Завтрак:  стакан молока и ложечка чайная меда, так же скушайте ржаной сухарик

Второй завтрак: стакан молока

Обед:  100 грамм варенной курицы, чай зеленый, черный или кофе без сахара

Полдник: 50 грамм творога, стакан компота из чернослива или кураги без сахара

Ужин:  100 грамм варенной курицы и 2 помидора

Второй день:

Завтрак:  стакан кефира и яблочко средних размеров

Второй завтрак: стакан кефира и пшеничный сухарик

Обед: 100 грамм запеченного мяса курицы или кролика, но лучше кролика – витаминов больше, огурец и помидор (если в зимний сезон, то 100 грамм шинкованной капусты)

Полдник: стакан кефира

Ужин: 100 грамм того же кролика.

Третий день:

Завтрак:  стакан фруктового йогурта

Второй завтрак: яблоко

Обед: 100 грамм отварной курятины и небольшая тарелка с овощами (кроме картошки)

Полдник: стакан фруктового сока

Ужин: 100 грамм той же отварной курятины.

Пейте много воды. Можете в перерывах между едой ещё и кофе с чаем пить, но не больше трех чашек в день – много кофеина может повредить процессу усвоения полезных микроэлементов из еды. Наиполезнейшим напитком станет компот без сахара.