Диета Хорвата
28.08.2013Диета доктора Хорвата относится к типу «медленных» диет с постепенным снижением веса в организме. Такие диеты обладают рядом преимуществ, по сравнению с жесткими экспресс диетами, или монодиетами. Питание в таких диетах ограничивается постепенно, вследствие чего, организм не испытывает стресса и жир со временем не вернется на свое место.
Эта программа по похудению была придумана чешским диетологом специально для людей с весом 80 кг, которые хотят избавиться от лишних килограммов и придти к нормальному индексу веса. Диета длится сроком 14 дней. По утверждению самого диетолога, она позволяет сбросить около 6 килограммов веса по окончанию периода. Хотя судя по реакции пациентов, диета Хорвата собрала отзывы, в которых говорится о максимальных результатах потери в 4-4,5 кг.
Диета Хорвата ежедневно рекомендует употреблять не более 1700ккал. Согласитесь, это не мало. Кроме того, в рацион входят нежирные колбасы, бобы, картофель, ветчина, яйца, рыба, кисломолочные продукты, ржаной хлеб и многое друго. Действительно, с такой диетой страдать от однообразхия меню не придется.
Примерное меню диеты на три дня
| Завтрак | Второй завтрак | Обед | Полдник | Ужин | |
| Первый день |
Одно яйцо «вкрутую», ржаные сухарики, кофе без сахара |
Зеленое яблоко | 150г нежирной говядины на пару, картофель(100г), зеленый салат с лимонным соком | Зеленый чай и груша | 100г нежирного балыка, вареное яйцо, овощи на пару, сок |
| Второй день | Черный кофе и сухарик | Тертая морковь с оливковым маслом | 110г куриной вареной грудинки, 2 запеченные картофелины, огурец свежий | Кофе | две запеченные картошки, минералка без газа и зелень |
| Третий день | Ветчина(мал.кусочек), кофе, сухарик | апельсин | 150г нежирной говядины, 200г картошки, морковка | Фруктовый сок | Пара запеченных картофелин, нежирный творог, минералка без газа |
