Диета для талии

Диета для талии

28.08.2013 0 Автор admin

Диета для талии – это диета, которая специально разработана для сжигания жировых отложений в отдельной зоне тела человека. Часто жировые накопления собираются только в определенной зоне, делая фигуру не привлекательной эстетически, не гармоничной не опрятной. Такая диета бьет точно в цель, поэтому, если Вам необходимо похудеть только в боках, остальные же зоны Вас вполне устраивают, то такая диета как раз для Вас.

Диета осиная талия подразумевает комплексный подход к вопросу снижения веса и потере жировых складочек на боках. Логично, что лишь употреблением определенной группы продуктов невозможно уменьшения объёмов только в зоне живота. Потому для лучшего результата следует выполнять программу специальных упражнений на пресс. Эта программа позволит укрепить брюшные мышцы, верхний и нижний пресс, придать животу фактурности.

Диета для талии и живота примерное меню
Завтрак:
Съешьте половину небольшой дыни и 100г несоленого сыра, плюс одно яблоко больших размеров.

Обед:
Вторая половина дыни, которая осталась с утра, пойдет на десерт. Перед этим съешьте стопятидесяти граммовый кусочек рыбы на гриле. На второе отварите овощи, например, брокколи, капусту. Если Вы не очень любите вареные овощи, то можно сделать салат из свежих сезонных овощей. Так же к обеду можно добавить немного отварной куриной грудки, пара кусочков черного хлеба и 40 грамм сыра.

На ужин:
Запеките томаты, добавьте 50г зеленого горошка, и стейк в 100-150 г. Если стейка нет, можно заменить его небольшой отбивной из свинины, но мясо в отбивной должно быть не жирным.
Как вариант, вместо запеченного салата с горошком, можно сделать простой овощной салат с добавлением куриной груди. Любое употребляемое мясо птицы в диете обязательно должно быть без кожицы.

Во время диеты пейте как можно больше воды без газа и подсластителей.

Читайте также:   Опасности «быстрых» диет