Израильская диета

Израильская диета принадлежит к группе диет, щадящего действия. Она идеально подходит людям, который хотят избавиться от избыточного веса без больших ограничений в питании. Секрет диеты лежит в принципе разумного комбинирования продуктов, что в итог делает меню программы питания вполне сбалансированным и разнообразным.

Израильская диета для похудения позволяет употреблять любые блюда, с условием правильного сочетания тех или иных продуктов. Самое главный запрет диеты – употребление белого хлеба. Вместо него необходимо есть хлебцы из цельного зерна. Сыр, мясные продукты, яйца разрешается употреблять с зелеными овощами, но без добавления масел растительного происхождения и без сметаны или молока. Жирную еду можно есть только в комплексе с зерновыми продуктами. Кислые фрукты и овощи можно есть только по отдельности от других- продуктов. Кроме того, диета придерживается принципа дробного питания и рекомендует употреблять пищу не реже шести раз в день маленькими порциями. Диета полностью исключает алкоголь.

Еврейская диета обладает такими плюсами, как возможность сохранять количество желаемых к употреблению калорий и не уменьшать размеры порция. В целом, позитивное воздействие на состояние организма и на процесс похудения достигается путем нормализации обмена веществ и работы ЖКТ. Диета помогает вывести из организма шлаки и токсины, снизить уровень холестерина. Программа не приносит дискомфорта и в будущем может стать системой здорового питания на каждый день. К тому же, она не требует покупки определенных продуктов и готовки по специальному рецепту.

К минусам диеты можно отнести ее медленную результативность. Существенная потеря веса происходит через несколько месяцев соблюдения диеты, в первые же недели потеря веса составит всего 2-3 килограмма.