Эстонская диета

Эстонская диета – одна из новых и модных диет в современном понятии о диетах, которая базируется на использовании одного продукта в питании в каждый отдельный день. Например, творога в один день и мяса в другой. Такие чередования заставят обмен веществ убыстриться в несколько раз, по сравнению с другими типами диет. Эстонская диета, несмотря на свою строгость и однообразность, имеет позитивные отзывы среди худеющих. Меню на неделю должно выглядеть следующим образом:

День первый:

3 или 4 домашние куриные яйца, сваренные не вкрутую. Распределить их прием на протяжении всего дня, постепенно добавляя салатные листья и употребляя только зеленый чай без сахара. Соль тоже следует полностью исключить на время недельного соблюдения этой системы питания.

День второй:

5 раз в день кушайте по сто грамм обезжиренного творога без добавления фруктов или овощей, строго выпивать в перерывах между пищей негазированную воду (около 2 литров). Так белок лучше усвоиться. Существует также эстонская диета на белках, которая предусматривает употребление только белка без желтка в ограниченном количестве  первых 3 дня.

День третий:

Можно кушать 3 раза в день по 150 грамм куриного филе или телятины (без соли и жира), отваренных с луком, но сам бульон не можно употреблять в этот день. Ограничьте употребление пищи после 6 часов вечера, так как тогда Ваше пищеварение не справиться с белковой пищей.

День четвертый:

Можете съесть 250 грамм нешлифованного риса за 2 приема, желательно утром и в обед, на ужин – овсяный кисель без соли и сахара.

День пятый:

Печенный картофель на протяжение дня, кроме ужина. Крахмалистая пища не причинит вреда, если Вы выберете молодую картошку и не будете кушать больше чем 5 штук.

День шестой:

Можно позволить себе зеленные яблоки с интервалами и лимонную воду утром для очищения организма.