Диета при проблемной коже

Очень часто у людей, после похудения появляются самые разнообразные проблемы. От гормональных сбоев и бо выпадения волос. Одним из таких, весьма нехороших последствий есть и проблемная кожа. Худеешь, худеешь и вдруг замечаешь, что кожу начала покрывать угревая сыпь, прыщики начали появляться.  Диета поможет при проблемной коже лица, а также улучшит общее состояние организма.

Что же нужно изменить в диете, в том случаи если появляются угри? Угри или угревая сыпь зачастую согут появиться в том числе и из-за неправильного питания – а оно, согласитесь, массовое.. Если в ваше  меню в основном  входят продукты, которые содержат большое  количество крахмала (например, картофель), соли и сахара, а также жиров разных видов, то можно сказать, что угри – это то, что вас ждет в скорейшем, если ещё не пришло. Также, появлению угрей, прыщей и разных покраснений способствует и чрезмерное увлечение очень крепким чаем, кофе, консервацией, соленьями и копченостями. Что делать, какой выход из ситуации: исключить из рациона продукты, которые способствуют активизации сальных желез, а также тех, которые нарушают инсулиновый обмен. Запомните эти продукты: консервантосодержащие продукты (читайте упаковку), напитки с краситилями, емульгаторами и газами, ненастоящий шоколад, острое, копченое и очень солёное, а также сладости (и сладкие фрукты в больших количествах в том числе). Исключите из своего рациона животные жиры – оставьте морскую рыбу, для кожи она весьма полезна. Вместо белого хлеба, кушайте цельнозерновой, но его количество тоже должно быть ограниченным. Снизьте до минимума употребление макарон и их подобным изделиям. Кушайте очень много ягод, несладких фруктов – очистите свою пищеварительную систему от ненужных токсинов – кожа тоже станет светлой и красивой.