Диета на черносливе

Диета на черносливе – это прекрасный вариант диеты для зимнего или весеннего периода времени, когда Вам нужно держать себя в форме, но не голодать, запастись витаминами и минералами, чтобы не заболеть на авитаминоз или другие простудные заболевания. Чернослив, курага изюм – это самые доступные и популярные сухофрукты, они не только вкусные и прекрасно насыщают, но и полезные. По содержанию калия или магния, нет равных черносливу, даже среди фруктов и свежих овощей. Ведь не зря диета с черносливом имеет отзывы восторженного характера следи любителей сладкого. С этим вкусным продуктом они не только не страдают на недостаток вкусностей, но и обретают стройность.

Чтобы держать себя в форме и не нарушать работу пищеварительной системы, лучше всего испробовать не моно-диету на черносливе (она более жестка, но легко переноситься в любых условиях), а добавлять чернослив во время диеты в различные блюда. Например идеальное сочетание – геркулесовая каша и несколько черносливин без косточки.

Также чернослив можно и нужно замачивать в горячей воде, чтобы очистить его и сделать более мягким и легкоусвояемым. Отвар из чернослива полезен при недостатке калия, апатии, слабости, судорогах и других проблемах сердца и сосудов. Также, если малокалорийное питание вызывает у Вас несварение и частые запоры, то хорошим методом борьбы с этим неприятным явлением может стать чернослив ошпаренный кипятком и натуральный 1 % йогурт, а также обезжиренный кефир.

Калиевая диета тоже использует чернослив как основной продукт в рационе, избыток его не сказывается негативным образом и доставляет только пользу. Единственное предостережение, если Вы будете включать чернослив в обычное калорийное питание, то эффекта от похудения не будет никакого из-за высокой энергетической ценности.