Диета минус 60

Как стало известно, существуют способы снижения веса, которые не ограничивают режим потребления сладких и мучных продуктов. Разработанная система питания под названием «минус 60» является ярким тому подтверждением.

Диета 60 минус и примерное меню.

Написанная журналисткой Екатериной Миримановой, книга с собственноручно разработанной программой похудения стала бестселлером. В книге описывается сама система и несколько правил, которых необходимо придерживаться для того, чтобы снизить лишний вес.

Итак, диета Миримановой минус 60. Рецепты стройной фигуры

Правило диеты номер 1 гласит, что для того, чтобы хорошо похудеть, необходимо настроится на сам процесс перед его началом. Не нужно откладывать начало похудения на понедельник или весну. Если Вы сами твердо не решили бороться с лишним весом, то никакая прокрастинация Вам не поможет.

Правило номер 2. Диета – это новая жизнь. И если Вы хотите похудеть навсегда, готовтесь полностью перестроить свой режим питания.

Правило номер 3. Контроль времени приема пищи. Согласно системе, утром до полудня, можно есть любую пищу, кроме молочного шоколада. После 12 часов дня уже запрещается жареное. После 14:00 нельзя употреблять сметану или майонез в объёмах больше одной чайной ложки. Исключаются блюда с мясом и картофелем или макаронами на гарнир.

Принципы диеты минус 60

1. Завтрак обязателен, иначе нормальные обменные процессы будут нарушены;
2. Не употребляйте белый сахар. Лучше выбирайте коричневый сахар или фруктозу, но в меньших объёмах;
3. Алкоголь допустим, но только в качестве сухого красного вина;
4. Не ешьте никогда молочный и белый шоколад, замените их черным шоколадом;
5. На гарнир употребляйте больше гречки и риса;
6. Последний прием пищи должен состояться не позднее 18:00
7. Пейте воды столько, сколько Вам хочется