Диета для гипотоников

Низкое давление – это то, с чем нужно научиться бороться. При пониженном давлении мы чувствуем упадок сил, у нас отсутствует желание что-либо делать и более того, нам постоянно хочется спать. Именно для таких случаев существует диета при пониженном давлении.

Диета при низком давлении должна нормализовать неполадки и вообще укрепить организм. Итак, в чем же суть этой волшебной диеты, которая поможет избавиться от мучений и вновь обрести жажду к жизни? Вся суть в том, что в рационе постоянно должны присутствовать продукты, которые повышают артериальное давление и поддерживают его в норме.

Продукты, которые повышают давление: кофе, чай, грибы, маслины и оливки, сало, соленая рыба, сладости.

В рацион данные продукты нужно включать очень и очень аккуратно, чтобы организм не получил стресс, чтобы не получил слишком много неполезных веществ.

Примерное меню на день для человека, страдающего гипотонией:

Завтрак: 100 грамм овсяных хлопьев, запаренных с чайной ложкой меда, яблоко, чашка крепкого черного кофе

Перекус: 50 грамм горького шоколада

Обед: 200 грамм рыбы приготовленной вашим любимым способом, 100 грамм гречневой каши, кусочек (20 грамм) сала, салат из листьев салата и помидоров

Перекус: чашка кофе и ржаной сухарик, или яблоко

Ужин: грибы, приготовленные любимым способом или грибной суп, пару оливок, два ломтика хлеба, салат, стакан йогурта или кефира.

Рацион при пониженном давлении должен не только повышать давление, но и быть полноценным, обеспечивающим полное функционирование всех органов и систем.

Так же пейте много жидкости – вода повышает кровяное давление, за счет разбавления крови.