Биоритмы человека

Наш организм – имеет свой распорядок дня и что бы мы себе не придумывали, но он работает так, как его запрограммировала сама природа — это и есть биоритмы.

Биоритмы человека весьма капризны, но с ними можно дружить, зная следующее.

Утро нашего организма начинается в 7-8 часов. Именно в этот период мы ощущает голод и наиболие высокий приток жизненных сил. Нам хочется бегать, пригать и скакать, но это, конечно, после того, как мы дадим организму утреннюю встряску в виде чашечки крепкого кофе или чая. В этот промежуток времени следует позавтракать – желудок уже проснулся, можно подкрепится.

Также в этот период наш организм наиболее чувствителен – вспомните, как тяжело вылезти из-под одеяла, кажется что в комнате минусовая температура стоит.

После желудка в работу включается поджелудочная – это происходит в 9-10 часов. Пища поступила –её нужно переваривать. Кстати, если вы в одно и то же время всегда завтракали, а один раз пропустили, то соки и травные ферменты все-равно будут выделятся, как у собаки Павлова. Так что приём завтрака пропускать нежелательно – это один из самых важных приемов пищи, он дает энергию на весь день.

Биоритмы дня также включают и умственную активность.

Мозг полностью включается в работу где-то ближе к обеду. Неважно, жаворонок вы, или сова – наивысшая активность мозга с 11 и до 13 часов – не зря умные мысли приходят во время обеденного перерыва.

Где-то до 13 часов пища, которую вы скушали на завтрак оказывается в тонком кишечнике – в нём всасываются витамины и полезные вещества. Так что приток сил в это время также возможен – это в зависимости от того, насколько полезную пищу вы съели во время завтрака.

К 21 часу наш запас энергии начинает себя исчерпивать – мы чувствуем усталось и жаждим побыстрее добраться до дивана.

В 2-3 часа ночи активно работают легкие – мы очень часто дышим, наш организм насышщается кислородом.

Около 4 часов ночи вступает в действие толстый кишечник и еда, отправленная с утра оказывается в нем. Еда полностью проходит пищеварительную систему приблизительно за 24 часа. Если будете питаться по графику, то организм будет работать, как часы.