Английская диета

Англичане всегда славились своими традициями, тягой к строгости и консерватизму, а также привычкой кушать овсянку по утрам и пить чай с молоком в обед.

О пользе молокочая в плане похудения известно уже не только жителям Туманного Альбиона, но и  многим худеющим по всем мире. Ведь тайны английских леди – это сбалансированность питания в виде дробных приемов пищи и достаточным потреблением очистительных чаев и молока.

Для всех тех, кто хочет сбросить около 10 кг нужно придерживаться рациона и чередования, которое предлагает английская диета 21 день. Строгость этой диеты обоснована: английская диета дает большие результаты потери лишнего веса за относительно короткий период времени. Не стоит увлекаться такой диетой всем, кто имеет нарушения пищеварения или непереносимость лактозы, так как за основу английская диета в меню берет молочные продукты.

Итак, сли Вы собрали всю свою силу воли в кулак и твердо решили похудеть радикальным образом, то запомните, что английская диета имеет разные отзывы, но колоссальная потеря веса отмечается во всех случаях.

Примерно питание должно проходить по следующей схеме: два голодных дня чередуются с двумя белковыми и двумя овощными. Такие хитрости помогут Вам не нарушить свой обмен веществ и наоборот «расшатает» метаболизм в несколько раз, от чего сгорание липидов повыситься.

В белковые дни позволяется кушать только обезжиренный творог, йогурт, мясо, белки яиц и морепродукты. В углеводные дни не налегайте на хлеб и сладкое, а отдайте предпочтение свежим зеленым овощам и несладким фруктам. Голодный день – образно так назван, но не является фактической голодовкой. Он состоит из нескольких приемов жидкой пищи: кефира, молокочая, томатного сока или жидкого овсяного киселя. Неплохо будет отказаться от всех алкогольных напитков и чрезмерного употребления фруктовых соков.