Кокосовая диета

Кокосовая диета относится к типу низкокалорийных диет. Она стала популярной благодаря тому, что ее активно использовала и при этом прекрасно выглядела американская актриса знаменитого телесериала «друзья» Дженнифер Анистон. Кокосовая диета для похудения считается экзотическим типом питания. В нашем регионе кокосовые пальмы, к сожалению, не растут, зато кокосовое масло, которое является основной составляющей кокосовой диеты, можно приобрести в любой аптеке.

Кокосовое масло богато полезными для организма жирами, триглециридами. Такие жиры легко поглощаются организмом и достаточно быстро перевариваются. Мало того, что они не откладываются под кожей, они еще и помогают избавиться от уже накопившихся жировых тканей. Жиры кокосового масла благоприятно воздействуют на щитовидную железу и ЖКТ, усиливают иммунитет.

По диете рекомендуется добавлять масло в пищу, есть достаточно мяса, жирных кисломолочных продуктов, а так же ежедневно есть печень трески.

В общей сложности в день необходимо употреблять внутрь 2-3 ст. л. кокосового масла. Кокосовая диета собирает положительные отзывы от похудевших людей, которые почувствовали улучшение самочувствия в целом.

Кокосовая диета для похудения. Примерное меню

Завтрак: Вареные яйца и овощи с беконом, заправленные кокосовым маслом;

Второй завтрак: грецкие или лесные орехи (100г);
Обед: Специальный салат с добавлением шпината, сосновых орешков и авокадо;
Полдник: Сыр из козьего молока с сельдереем;
Ужин: Жарена рыбка с коричневым рисом, овощной салат с кокосовым маслом, миндаль.

Кокосовая диета требует потребления большого количества жиров кокосового происхождения, что может привести к повышению уровня холестерина и риску возникновения ССЗ. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.