Способы ускорить процесс похудения

Способы ускорить процесс похудения

09.09.2013 0 Автор merfo

Какая девушка хотя бы раз в жизни не поднималась с кровати с мыслью : хочу похудеть быстро, потому что у меня скоро отпуск, свадьба, корпоратив, встреча одноклассников или еще десяток поводов, для которых хочется выглядеть на все сто.

Как известно, общая методика похудения одинакова: сжечь жир, ускорить обмен веществ и начать как можно больше двигаться. Но как сделать так, чтобы эти процессы стали проходить гораздо быстрее? Давайте рассмотрим несколько способов, которые нам помогут.

Способ 1 – Стать жаворонком. Если ваш режим дня построен таким образом, что каждый день в относительную рань вам приходится буквально выползать из постели, чтобы начать собираться, и эта пытка повторяется изо дня в день, то это говорит о том, что вы следуете неправильному режиму дня. Начните ложиться спать раньше, и вставать еще раньше, чтобы хватило времени на утреннюю пробежку или посещение фитнес зала в бодром расположении духа.

Способ 2 – Чередовать физическую нагрузку. Перед тем, как заниматься час на кардио тренировке, выполните несколько специальных упражнений для коррекции фигуры. Это могут быть просты приседания или отжимания.

Способ 3 – только интенсивные тренировки. Физическая  нагрузка должна быть существенной. Интенсивная тренировка поможет тебе сжесь калории даже после завершения тренировки.

Способ 4 если надо быстро похудеть – поменяйте лифт на лестницу. Если есть возможность и время, чтобы добраться до офиса пешком по лестнице – обязательно воспользуйтесь ею.

Способ 5 – использовать любое свободное время для активного отдыха. Отдых во время обеденного перерыва за тем же компьютером – не то, что поможет вам похудеть. Выполняйте не длительные прогулки после обеда в близ лежащем сквере, чтобы улучшить пищеварение и сжечь несколько набранных калорий.

Похудеть быстро и без вреда здоровью можно легко и просто – главное не лениться и приложить для этого максимум усилий.

 

Читайте также:   Похудение с помощью акупунктуры