Десятка популярных заблуждений о похудении ч1

Десятка популярных заблуждений о похудении ч1

14.03.2014 0 Автор merfo

  Похудение и все, что с ним связано, настолько прочно вошли в жизнь современного человека, являясь актуальной темой, что даже уже успело обрасти собственными мифами. Например такими мифами, что есть сладкое категорически запрещено, мясо можно съесть раз в месяц и то по праздникам, а ходьба для похудения по полчаса в день сделает из полной дамы балерину. Редакция нашего портала специально собрала для вас десятку самых распространенных мифов о похудении, которые очень часто вводят в заблуждение.

Миф 1. Здоровый образ жизни – это постоянное поддержание строгой диеты. Большинство людей уверены, что, начав здоровый образ жизни, они будут вынуждены ограничить себя в очень многих вещах. На самом деле, диета – это всего лишь време6нное ограничение рациона, которое нужно для очищения организма и снижения веса. Правильное же питание не подразумевает постоянного голодания, оно должно быть полностью сбалансированным и состоять из самых разнообразных продуктов и блюд. Поверьте, разнообразие здоровой пищи вас удивит!

Миф 2. Самая полезная та еда, в которой находится меньше всего калорий. Вот например, оливковое, льняное масло и другие растительные масла содержат очень много калорий, однако их польза для организма компенсирует недостаток калорийности. Такие масла обязательны в рационе многих диет, поскольку всего несколько ложек масла делают весь рацион здоровым и сбалансированным.

Миф 3. Любая еда, которая будет съедена после шести вечера, обязательно превратится в подкожный жир. В действительности же, карета не обязательно превратится в тыкву. Главное, чтобы пища не была с избытком калорий. А правило это на самом деле рекомендует употребить все необходимые калории только до 18:00, поскольку потом излишек калорий организм запасет в виде жира. Если же вы голодали на протяжении дня – сбалансированный и легкий ужин после 18:00 будет весьма кстати.

Если вы хотите узнать, какие еще мифы могут испортить реальное похудение, жмите сюда.

Читайте также:   Отказ от вредных продуктов – минус 10 кг гарантировано