Свекольная диета

Свекла является насыщенным источником антоцианов и бетоинов, которые так необходимы для красоты волос и кожи. Она богата витаминами и клетчаткой и при всей своей насыщенности считается низкокалорийным продуктом. Свекла считается общедоступным и недорогим овощем, который используется для жиросжигающих и очистительных диет.

Свекольная диета минус 10 кг, которая рассчитана на десять дней, позволяет приучить организм к снижению уровня потребления жиров. Главные составляющие свекольной диеты для похудения – это апельсиновый, морковный сок и сам свекольный сок. Такой коктейль обязательно нужно пить дважды в день перед обедом и ужином.

Общий режим питания по диете – трехразовый, а не пятиразовый, как по другим монодиетам. Примерное меню свекольной диеты такое:

На завтрак съедается 250 грамм салат со свежей свеклой, морковью и лимонным соком. Еще в салат можно добавить небольшое кислое яблоко. Все это заправляется небольшим количеством оливкового масла. Дополнительно можно съесть пару ломтиков хлеба с отрубями или 100грамм обезжиренного творога.

На обед сварите среднюю порцию гречневой или геркулесовой каши. При этом нельзя добавлять масло или специи. К каше отварите немного нежирного куриного мяса без кожицы.

Поужинайте порцией тушеных овощей. Если этого недостаточно для насыщения, можно отварить небольшой кусочек рыбы.

Свекольная диета категорически исключает сладкое, жирное, алкогольные напитки.

У свекольной диеты, как и у любой другой программы похудения, есть свои недостатки и противопоказания. Свекольная диета запрещена людям, страдающим диабетом, болезнью почек или другими серьезными хроническими заболеваниями. К тому же, срок практики такой диеты не должен превышать 10 дней.

В любом случае, прежде чем садиться на свекольную диету – обязательно проконсультируйтесь с доктором.