Стресс и аппетит

Аппетит появляется и растет, особенно если есть на это причины. Одной из таких причин является стресс. Мы заедаем его. Ну чего греха таить – мы по-другому не умеем, а вот кушать – это то, что мы умеем делать хорошо. Даже очень! Ну это, собственно говоря, и видно по нашей фигуре.

Стресс – это однозначно враг фигуры.

Мы кушаем и не знаем меры, поскольку наши мысои заняты не едой, а тем, что и является причиной стресса – мы не ощущаем насищения, мы едим и едим. Мы перестаем кушать лишь тогда, когда наш желудок натянулся настолько, что уже некуда больше. Вот этим, собственно, стресс и вреден. Мало того, что нервные клетки убивает, так ещё и жировые строит.

Аппетит любит приходить во время стресса – помните это!

Как же с этим бороться? О том, с помощью каких упражнений бороться со стрессом мы рассказали в одной из предыдущих статей. А как же победить себя и не заедать стресс?

Ничего сложного – держитесь от еды подальше! Да-да! Если чувствуете, что вот-вот «захаваете» что-нибудь вкусненькое – бегите на улицу (только без кошелька, ибо и там вы найдете чем подкрепится).

Если возможности убежать на улицу нет, а рядом с вам по-предательски стоит тарелка с кексами, то спрячьте их куда подальше и уйдите в другую комнату.

Ещё одни способ – держите всегда рядом фотографию своих лишних килограммов, или же картинку с красноречивым примером последствий поедания кексов.

Посмотрите – и кушать вовсе не хочется, и стресса уже никакого нет, разве что страх за свою фигуру.

Помните, что вы контролируете свой аппетит, а не он вас! Контроль над аппетитом – залог красивой фигуры!