Сахарозаменители для похудения: да или нет?

Если вы приняли решение о том, что начинаете срочно худеть и для скорейшего результата вам необходимо перейти с сахара на сахарозаменители, вам непременно стоит кое-что узнать о них.

Как известно, сахарозаменитель может быть натуральным и искусственным. Изначально они предназначались специально для людей, страдающих диабетом, так чтобы они могли хоть как-то почувствовать вкус сладкого. Всем больным диабетом врачи рекомендуют осуществлять чередование натуральных сахарозаменителей с искусственными. Однако, если вы решили просто сесть на диету, натуральные сахарозаменителивам категорически не подходят, поскольку они обладают такой же калорийностью, что и обычный сахар. Именно поэтому люди, стремящиеся похудеть заменяют в своем привычном рационе обычную колу на диетическую, сахара – на любой сахарозаменитель. В итоге, результаты замены оказываются совсем не такими, какими хотелось бы.

Сахарозаменитель вред

Натуральные сахарозменители – это сорбит, ксилит и фруктоза. Энергетическая ценность этих веществ в 1,5-2 р меньше обычного сахара. Фруктозу изготавливают из фруктов и ягод. Так же она присутствует в составе меда. По вкусу фруктоза гораздо слаще обычного сахара. Фруктоза безвредна, однако ее высокая калорийность не подходит в качестве диетического продукта.

Ксилит и сорбит изготавливаются из рябины  и из хлопковых семян соответственно. Главный минус такой продукции в том, что при злоупотреблении может возникнуть диарея и холецистит. Они так же высококалорийны, потому абсолютно не подходят в качестве продукта, способствующего похудению.

Польза сахарозаменителя натурального происхождения для худеющих заключается в том, что он имеет более низкую калорийность. К таким видам сахарозаменителей относятся: сахарин, цикламат, аспартам и сукралоза. Но и этими продуктами не стоит злоупотреблять, даже если вы просто худеете. Большинство из представленных сахарозаменителей не усваиваются организмом.