Правила раздельного питания ч2

Как известно, система раздельного питания, это система, которая предусматривает распределение продуктов на группы, которые можно есть в один прием, и которые стоит есть в разные приемы по истечению некоторого времени с момента последней трапезы.  Ранее наш портал же начал рассматривать основные правила раздельного питания, которые помогут соблюдать систему правильно для того, чтобы достигнуть максимально правильных и быстрых результатов. Сегодня мы продолжим рассматривать основные рекомендации программы раздельного питания.

Правила раздельного питания для похудения

4. Ни в коем случае не смешивайте в один прием пищи натуральный сахар и сахаросодержащие продукты. Такое сочетание может вызвать брожение в желудке, что приведет к нарушению пищеварения.

5. Исключайте смешивания мучных продуктов и кислых фруктов. Из-за того, что уровни переваривания и система переваривания таких видов продуктов абсолютно разные, процесс усваивания пищи будет не правильным.

6. Бахчу: дыню или арбузы лучше всего есть за час до основного приема пищи и ни в коем случае, не сочетать их, например, с хлебом. Вообще, дыня и арбуз – сами по себе трудно перевариваемые продукты. А уж сочетание их с другими видами приносит перегрузку для желудка. Окончательно дыня может перевариться только в кишечнике.

Лучше всего избегать сочетаний:

Дыня с ветчиной;

Хлеб с дыней или арбузом;

Пирожные и дыня;

Дыня во фруктовом салате.

Если вы допустите такое потребление пищи, у вас могут возникнуть неприятные ощущения в желудке: спазмы, тяжесть, отрыжка и даже газы.

7. Молоко лучше всего пить отдельно от каких-либо продуктов. Все потому, что молоко – это протеино содержащий продукт. Если вы не любите молоко – попробуйте пить кисломолочные продукты: кефир, йогурты и простоквашу.

Основные правила раздельного питания так же не предусматривают потребления больших объемов пищи. Перерывы между приемами пищи в системе раздельного питания должны быть не менее двух часов.