Польза кефира

Кефир – штука полезная. Это мы знаем ещё из детства. Кефир нас заставляли пить и говорили, что в кефире здоровье.

Действительно, для худеющих этот продукт очень и очень полезен. Польза кефира вряд ли сравнится   с пользой какого либо другого диетического продукта.

Кефир выступает дополнительным источником строительных элементов в организме – белков, которые мы теряем в огромном количестве во время диет. Кроме того, кефир также дает нам дополнительную влагу .

Разгрузочный день на кефире, какова польза?

Существуют даже специальные разгрущочные дни на основе кефира. На протяжении такого дня слудует выпивать 1 литр кефира. Голода на таком «рационе» практически не чувствуешь, а вот результат на следующий день виден на весах. Разгрузочный день на кефире практически безвреден, ведь организм получает много полезного: белки, витамин А, полезные бифидобактерии, дополнительную влагу. Но есть одно но: кефирный разгрузочный день, как и любой разгрузочный день стоит применять не чаще чем одни раз в неделю – издеваться над организмом не нужно.

Кефир в похудении практически незаменим, ведь если очень хочется кушать ночью, то стакан кефира спасет. Польза кефира на ночь очевидна.

Так же кефир помогает восстановить силы после изнурительных тренировок. Предает чувство сытости и удовлетворения.

Говорят, что кефир также помогает при разного рода отравлениях, даже при тяжелых формах похмелья голову на плечах легче держать.

В ста миллилитрах обычного 2,5% кефира содержится 39-49 килокалорий, что не так уж и много. На литр всего 400 килокалорий! Отличная составляющая диетического питания.

Будьте в форме, пейте кефир и улыбайтесь!

Кстати, кефир ещё и обмен веществ улучшает – вообщем необходимый, любимый и незаменимый продукт для худеющих.