План ухода за собой

Многие ухаживают за собой, но при этом не имея никакой системы, а систему иметь очень и очень полезно – тогда вы ничего не будете забывать и выполнять всё согласно графику.

План ухода за собой включает план ухода за лицом, план ухода за телом, план расслабления.

Вот примерный план, но каждая девушка должна его адаптировать под себя, учитывая свои временные рамки и свою занятость.

Итак.

Утро.  Начинать утро нужно с душа и лучше контрастного. Также можно в душе сделать легкий массаж мочалкой-рукавицей от растяжек и целлюлита.

Чистим зубы, ухаживаем за лицом: кремы, лосьоны, тоники и прочие средства по уходу, а так же легкий массаж лица.

Перед завтраком выпейте стакан воды, желательно это сделать ещё перед душем. На завтрак легкие продукты, но которые придают сытость, а так же стакан кефира для хорошего обмена веществ.

После завтрака можно сделать зарядку (можно и до – кому как удобней). Это займет не много, минут 10, 15.

День. Если вы офисный сотрудник, то вам стоило бы оторваться от компьютера и всё-таки разомять свои насиженные мышцы хотьбой или прогулкой по обед (едой не увлекаемся – вредно).

Если весь день прошел в домашних делах — наоборот — на полчасика прилечь, расслабиться. Можно приятную спокойную музыку поставить, можно между делом обложить лицо огурцами)))

Вечер. Необходимый минимум — очистка лица и шеи (лосьон или молочко, тоник, ночной крем) — 10 минут

Небольшой массаж лица и шеи — 5 -10 минут

Ну и стаканчик кефирчика на ночь)

Видите — всего-то лишь! А через месяц, когда все вышеперечисленное вы будете делать практически незаметно для себя, можете смело добавить еще парочку пунктов по уходу за собой  в ваш органайзер.