Льняная диета

Лен издавна считался целебным растением, его семена активно использовала народная медицина в проблемах не только ожирения, плохого пищеварения, но и при запорах, заболеваниях кишечного тракта, плохом самочувствии и ревматизме.

Льняная диета была испробована многими людьми, что доказывает ее эффективность и пользу, несмотря на то, что лен – это не совсем привычный продукт питания. Льняная диета для похудения будет удобна тем, что в ее рацион будут входить вполне привычные продукты, но конечно не совсем вредные и в умеренном количестве, но с добавлением заваренных семян льна или салаты с подсушенными семенами льна. Диета на льняной каше отлично подходит для людей, которым надоело однообразное питание привычными кашами вроде геркулесовой или гречневой.

Вот меню на день стандартной и очень простой диеты на льне:

Завтрак: Приготовьте льняную кашу следующим образом: в маленькой посудине залейте 5 столовых ложок льняной каши или муки без сахара и соли и залейте кипятком на 15 минут, чтобы она хорошо настоялась. Такой метод сохранит ее питательные и целебные свойства. Можно также позволить себе в добавку скушать одно яблоко, морковь или грушу. Их можно натереть с орехами или добавить в приготовленное блюдо из льняной муки, чтобы придать более выраженного вкуса. Пить нужно много, но только не позже, чем за пол часа до употребления пищи, а также не раньше, чем через час перед приемом.  Лучше избавиться от привычки пить кофе по утрам, а заменить его отваром цикория или имбирным чаем, он будет полезен в холодную погоду для профилактики заболеваний.

Промежуточный прием пищи должен быть легким и включать небольшую порцию салата с одной чайной ложкой льняного масла и сухарик с отрубями. Кроме того, можно вместо воды употребить через пол часа сочный апельсин или грейпфрут.

Обед может быть любой, но только с постным мясом и легкими супами. Кефирный напиток с семенами льна должен завершать Вашу трапезу.

На ужин нужно сварить 2 яйца, а также выпить стакан льняного напитка, но не позже, чем в 8 вечера.