Как отказаться от сладостей? Несколько советов

Многие замечают в себе зависимость от сладкого? Как же избавится от сладкой зависимости? Вашему вниманию представлены несколько советов.

1. Добавляете сахар в еду? Забудьте об этом! Это самый эффективный и самый, пожалуй. Тяжелый способ избавиться от зависимости сладкого. Как бы это не звучало, но стоит перестать кидать сахар и чай и кофе, в творог, в фруктовые салаты. Забудьте о том, что у вас дома есть сахар, вовсе не покупайте его!

2. Внимательно изучайте состав тех продуктов, которые употребляете в еду! Многие из скрытых названий обозначают сахары, вы просто этого не знаете, прочитайте что какая добавка обозначает – и дерзайте, не давайте вамему организму допингов.

3. Разнообразие! Именно это слово должно быть вашим девизом в подборе рациона! Разнообразные овощи, фрукты, крупы – это залог здоровья. Не питайтесь чем-то одним, это вредно для организма и тогда от хочет сладкого.

4. Не живите на одних только фруктах! Они содержат фруктозу – почти то же, что и сахароза. Сильно сладкие фрукты постарайтесь ограничить (бананы, виноград сладкий)

5. Употребляйте только свежевыжатые соки! В консервированные добаляю сахар для того, чтобы сок лучше сохранялся – а он потом отразится на вашем пузике. Учтите этот факт.

6. Найдите свою альтернативу сахару. Но не увлекайтесь заменителями сахара для диабетиков – они вредны, их даже диабетикам не рекомендуется употреблять. Вместо сахара в некоторых блюдах можно использовать корицу – выражает природную сладкость продуктов.

7. Свежие и естественные продукты – самое оно! Не увлекайтесь консервациями – там очень много сахара. К примеру в литровую банку с помидорами при консервации добавляют полстакана(!!!!!) сахара. Учтите.

Эти несколько советов помогут вам уменьшить количество сахара в еде почти в два раза.