Изменения системы питания

Скажите, что общего может быть у сотен людей, страдающих от лишнего веса, помимо, основной проблемы? Не догадываетесь? Это то, что они никогда не едят с утра. Если проанализировать рабочее утро среднестатистической женщины, то после принятия душа, наложения макияжа и укладки у дам обычно остается совсем мало времени на полноценный завтрак, или же его совсем не остается. Типичное начало трудового дня с чашкой крепкого кофе и йогуртом (в лучшем случае) может принести в жертву любую стройную фигуру, и кроме того, причинить вред здоровью женщины.

Как известно, плотный завтрак – лучший друг на стороне худеющего человека в войне с лишними килограммами. Потому, самое первое и главное правило – вставайте с утра и плотно ешьте!

Плотный завтрак – это не обязательно жирные продукты, которые лягут на голодный желудок камнем и целый день будут мучить Вас изжогой. Необходимо, чтобы завтрак бы сбалансированным и сытным, чтобы все необходимые витамины и микроэлементы тоже присутствовали в нем. Именно с утра организм лучше всего усваивает полезные вещества.

После хорошего завтрака отправляйтесь на работу. Правильное питание заключается не только в завтраке, но и в том, что на протяжении всего рабочего дня Вы так же будете следить за своим рационом. Обедайте вовремя, и желательно, чтобы это не были ежедневные бутерброды. Лучше взять в привычку носить домашнюю еду с собой, особенно, если отсутствует возможность пойти в хорошее кафе.

На обед еда должна быть разнообразной. Салат с овощами и отварная рыба, или отварное куриное мясо, индейка. Все это позволит сохранить энергетический баланс и не перегружать желудок, а значит, и лишнее тоже не будет откладываться.

Многие люди,изменив систему питания,  не только сбрасывают лишний вес, но и в последствии обретают прекрасное самочувствие, неповторимую легкость.

Чтобы сохранять тонус мышц, практикуя правильное питание, можно заниматься физическими упражнениями с невысоким уровнем нагрузки. Например, йога, прекрасно приведет тело и разум к гармонии.