Интересные факты о похудении

1. Если вы качаете пресс в надеде избавится от жира на животе, то, скорее всего вы разочаруетесь, вы будете качать мышцу, то есть она накачается и будет красивой, но под жировым слоем. Для того, чтобы живот похудел нужно сидеть на диете или на правильном питании и заниматься общими видами спорта. 2. Если у вас большие бедра, то махи вам в помощ – они избавлят вас от этой проблемы. На икры делайте растяжку, для всех ног целяком – хотьба лучший друг. 3. Если не хотите быть качком, а просто хотите подтянутые мышцы, после каждой тренировки растягивайтесь и тренируйтесь 2-3 раза в неделю – этого достаточно. 4. За полчаса до завтрака выпейте стакан-два воды, лучше теплой, чтобы разбудить свою пищеварительную систему. Если в вашей диете недостаточно жиров, выпивайте натощак ложку оливкового масла – это будет держать грудь в тонусе. 5. Пропускать завтрак нельзя – в обед и вечером будете кушать всё, что на глаза попадается, а так нельзя – потолстеете, а не похудеете. 6. пить после еды нельзя. Этим самым вы разбавляете желудочный сок и усугубляете процесс пищеварения. Лучше пейте через полчаса-час после еды. Да уже достаточно переварится и будет идти дальше про пишеварительному тракту. 7. Хотите похудеть – кушайте часто, но по чуть-чуть. Каждые три час маленькими порциями, желательно в одно и то же время. 8. Кушать после шести можно, нельзя кушать за 2-3 часа до сна – пища «заснет» в вас. 9. Во второй половине дня лучше кушать белковую пищу, углеводы отложите до завтрака. 10. Контрастный душ поможет при целлюлите, растяжках, даже обмен веществ лучше сдедает – он, это лекарство от всего. 11. Тщательно пережевываете – меньше съедаете.