Грушевая диета

Грушевая диета

20.08.2013 0 Автор admin

Грушевая диета считается видом сбалансированной монодиеты, которая дарит организму человека все витамины и полезные составляющее, при этом резко ограничивая количество потребляемых калорий, что неизбежно приводит к потере лишнего веса.
Как известно, в грушах содержится намного меньше сахара, чем в яблоках, потому диета на грушах считается гораздо более низкокалорийной, по сравнению с диетой на яблоках.
Это не смотря на то, что спелые груши кажутся нам гораздо слаще яблок.

Выбирая плоды для этой диеты, отдавайте предпочтение свежим, ароматным и спелым грушам, которые в итоге будут не только самыми вкусными, но и самыми полезными для употребления. Проверить уровень спелости груш легко – надавите на плод пальцем. Если на поверхности образуется вмятина – значит плод свежий и спелый. Употребление неспелых груш может привести к запору из-за обилия активных дубильных веществ в своем составе. Грушевая диета по отзывам попробовавших ее считается весьма эффективной и доступной.

Меню грушевой диеты на несколько дней:

День 1 (день 2 дублирует день1):

Две груши на завтрак, стакан обезжиренного йогурта и 50 грамм черного хлеба;
В обед съешьте 50 грамм отварного риса, 100 грамм нежирной куриной грудинки, сваренной без соли;
Ужин нужно готовить и есть как минимум, через 3 часа после обеда. На ужин съешьте 2 груши и стакан зеленого чая без сахара.

День 3 (день 4 дублирует день 3):

На завтрак пара рисовых хлебцев и одна груша;
В обед съешьте три груши, 50 грамм твёрдого сыра, 50 грамм черного хлеба;

На ужин выберите две груши и стакан несладкого зеленого чая.

День 5 (день 6 и день 7 дублирует день 5):

Позавтракайте 50 г гречневой каши без специй и масла, плюс 100г нежирной отварной говядины;

В обед (не раньше 3 часов после завтрака) съешьте две груши, свежую морковку, два вареных яйца. Из этих же продуктов можно сделать салат на обед и приправить его оливковым маслом;

Поужинайте двумя грушами и стаканом зеленого несладкого чая.

Читайте также:   Жиросжигающая диета